Giường Kéo Cột Sống Lưng - Cổ

Thông số kỹ thuật: 

      - Khung giường inox, nệm 5cm bọc simily

      - Kích thước 200x60x65cm , có thể xếp gọn 4 chân giường lại

      - Phụ kiện trọn bộ , kèm theo 20kg tạ cát

Cách sử dụng giường kéo giãn cột sống:

      Kiểu kéo: dùng tạ tạo lực kéo cột sống lưng

      Quy cách dùng tạ: bằng 1/3 trọng lượng cơ thể.

      Có thể kéo bắt đầu 18kg

      Trước khi kéo, có thể thoa bóp dầu nóng (hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu 8 đến 10 phút)

       Một ngày kéo 2 lần, mỗi lần 15 phút

Tạ 1 tháng lên 1kg, lên hết tạ, sau đó lại kéo xuống 1 tháng 1 kg, có thể nghỉ ngơi 1 tháng (hoặc thấy đau lại) kéo lại từ đầu

Lưu ý: tránh khuân vác vật nặng, tập thể dụng dưỡng sinh điều độ, không tập thể dục với những bài ảnh hưởng nhiều đến cột sống